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在生育健康的下一代时，饮食所扮演的角色尤其重要。从准备怀孕、顺利受孕到诞生一个健康的小宝贝，每个阶段的饮食调理都是不可忽略的。本书对好“孕”的饮食调理给予全程的呵护。全书共分为：孕期营养与优生、孕前怎样吃出好孕、孕早期怎样叱出好孕、孕中期怎样吃出好孕、孕晚期怎样吃出好孕等五章。针对不同的生理阶段及营养需求特点，书中，分别介绍了相应的营养学知识、营养食谱及其制作方法，并针对常见的饮食误区，指出纠正方法……
怀孕29～40周，孕妈妈的生理特征与胎宝宝的发育状况 孕妈妈在孕晚期的变化是非常大的，子宫的增大会变得迅速，腹部的隆起速度会加快，行动也会变得更加笨拙，轻轻地触动子宫能够感觉到腹部变硬。到了孕9个月时，增大的子宫几乎占据了绝大部分的腹腔，对胃、膈肌的压迫也会更大，使它们上移，并且还会压迫到心脏，出现心悸、气短、胃胀、食欲不佳等现象，稍微进行一些活动就会觉得饿，但是吃一点儿食物又会出现饱腹感；排尿的次数也会增加，并且出现子宫收缩的现象。 在孕妈妈怀孕10个月的时候，会觉得“肚子”有一种向下运动的感觉，而且呼吸也畅快了，胃胀的现象也减轻了，此时胎儿的头向下进入到盆腔入口，等到孕足月的时候，伴随着阵阵的腹痛子宫便开始收缩，能够顺利地完成分娩过程。 孕29周，此时胎儿的体重大约有1300克左右，胎儿的身长约为43厘米。胎儿的皮下脂肪也已经初步形成了，看上去要比原来显得胖一些。手指甲的轮廓也比较清晰。如果这个时候有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，就会发现胎儿的眼睛睁开并且将头转向光源，说明胎儿的视觉发育已经非常完善。 ......
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